近两年真是妈妈们最难的几年。

心惊胆战的社会情况不敢随便带孩子出门，也不敢掉以轻心，生怕有个感冒咳嗽要去医院。

有妈妈还问，有没有什么快速提升孩子免疫力的方法？免疫力的提升，不是一蹴而成，只能在生活当中慢慢帮助宝宝建立自身的免疫。

关于免疫力的提升，妈妈们可以从这几个方面着手：

一.避免过度清洁

很多妈妈会习惯性的把孩子所接触的所有物品每天消毒。其实没有必要。这是在家，不是公众场所，每天只要保持基本的清洁卫生就可以了。过度清洁，把孩子养在一个无菌的环境里，反而容易降低孩子的抵抗力。 

孩子并没有我们想象的那么脆弱，适当接触少量的病原不会让孩子生病，还能让孩子产生抗体，增强抗病能力。

二.及时接种疫苗

可以说，疫苗接种是目前最为有效的预防方式了。不过对于疫苗，很多妈妈了解不多，其实除了给孩子打国家免费的一类疫苗，如百白破、脊灰疫苗等等，自费的二类疫苗也很重要，像流感疫苗、轮状疫苗、肺炎疫苗等等，能避免孩子少生病。

三.调整家庭饮食

在一个家里，一般大人不爱吃的食物，孩子也不爱吃。像我不爱吃肝脏类的肉菜，小泡芙和小鱼儿也是如此。每个人都有自己的饮食偏好，这无可厚非，然而孩子正在长身体，需要各种营养。长期只吃爱吃的食物，这就会导致孩子营养摄入单一。

想要免疫力系统提升，大人就需要调整家庭日常饮食，尽量多元一些，各种食物都要做给孩子吃。最基本的，每天要给孩子多吃含有：蛋白质、碳水化物、纤维素、奶制品类。

蛋白质类：包含鸡鸭鱼肉，各种荤菜。

碳水化物：就是日常我们吃的主食，如米、面、馒头等等

     免疫球蛋白是身体对抗疫病、保护健康的最基本物质，是人体最主要的免疫成分。  

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特殊时期，让我们一起为自身免疫铸造健康最佳防线吧！